Hur man bryter ett destruktivt förhållande med en narcissist: råd från psykologen Stanislav Sambursky

Det har varit många filmer om läskiga monster på bio.

Vissa döljer inte sin vidriga natur från början till slut, medan andra gömmer sig under en vacker och vänlig mask och chockerar publiken i slutet. I livet är det andra alternativet jämförbart med en narcissist.

Offer för narcissister är väl medvetna om att så länge personen ger dem åtminstone någon fördel, kommer de att behandlas mer eller mindre lämpligt. Men så fort du går till rangen värdelös eller farlig, dyker ett fruktansvärt monster upp, psykolog .

Ingen med sitt fulla sinne vill bara ge bort energi. För ömsesidigt utbyte – snälla, men inte när det gäller en narcissist. Att stänga av ventilen som tillför energiresurser är en viktig uppgift för den som vill frigöra sig från destruktiva relationer. Så hur gör man detta?

  1. Det första du måste börja med är att vara uppmärksam på dina egna känslor. Det är känt att när ett mål uppnås når narcissistens charm sitt maximum. Tappat kontrollen och bedömningen av sina handlingar. Det är precis vad vi behöver bli av med. Det är viktigt att övervaka din reaktion och lita på dina känslor. Om de säger: det är farligt, gör det inte, det här är inte normalt – sluta. Den första reaktionen på hans handlingar är den mest korrekta.
  2. Den andra punkten är att ändra sitt eget beteende, nämligen att reagera annorlunda på provokationer. Skam, skuld, gråt, skrik och andra obehagliga känslor – det är vad han behöver. Och, naturligtvis, hela denna tid var han stolt över det arbete som utförts och ständigt förstärkte resultatet. När ljusa känslor ersätts av likgiltighet och lugn, kommer du att börja ”snacka” och välförtjänt det.
  3. Narcissistens handlingar handlar helt om projektion: det de förkastar i sig själva fäster de på andra. Gaslighting kommer till undsättning med målet att skylla på ditt offer för alla problem. Låt det inte komma så här. Lär dig att känna igen manipulationer i tid.
  4. Glöm argument, ursäkter och viljan att försvara din åsikt verbalt. Istället för en storm av känslor, säg lugnt: ”Jag hörde dig.” Tja, du kan avsluta den här frasen om dig själv hur du vill.
  5. En narcissist är inte att leka med. Det är inte alltid möjligt att känna igen det skadliga inflytandet i tid, än mindre motstå det. När du inte har resursen att frigöra dig själv, försumma inte hjälpen från en specialist.

För narcissisten är det Armageddon att förlora kontrollen över offret. Men exakt vad som kommer att hända honom är inte längre viktigt. Det viktiga är din personlighet, som kommer att återfå kontakten med verkligheten och andas liv till fullo.

Loading...